28 sierpnia 2026
28 sierpnia 2026
28 sierpnia 202628 sierpnia 2026
Wakacje dobiegły końca, a wraz z początkiem września uczniowie wrócili do szkolnych ławek. Po tygodniach, w których było więcej czasu na zabawę na świeżym powietrzu, rower, spacery czy wyjazdy, codzienny rytm wielu dzieci ponownie wyznaczają lekcje, prace domowe i zajęcia dodatkowe. Oznacza to również znacznie więcej czasu spędzanego w pozycji siedzącej.
Początek roku szkolnego to więc dobry moment, aby przypomnieć sobie, jak ważne miejsce w planie dnia dziecka powinien zajmować ruch.
Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia dzieci i młodzież w wieku od 5 do 17 lat powinny podejmować średnio co najmniej 60 minut dziennie aktywności fizycznej o umiarkowanej lub dużej intensywności. Nie oznacza to jednak, że każdego dnia dziecko musi uczestniczyć w godzinnym treningu konkretnej dyscypliny.
Na aktywność składa się również ruch obecny w codziennym życiu – spacer, jazda na rowerze, zabawa na podwórku, bieganie z rówieśnikami czy wspólne gry ruchowe. Ważne, aby ruch był naturalnym elementem dnia, a nie wyłącznie kolejnym obowiązkiem do wykonania.
Lekcje wychowania fizycznego dają dzieciom możliwość poznawania różnych form ruchu, rozwijania sprawności i wspólnej aktywności z rówieśnikami. Program Mały Mistrz dodatkowo pomaga najmłodszym odkrywać różne dyscypliny i budować pozytywne skojarzenia ze sportem.
Warto jednak pamiętać, że aktywność nie musi kończyć się wraz z ostatnim szkolnym dzwonkiem. Po kilku godzinach spędzonych w ławce możliwość swobodnego ruchu może być dla dziecka po prostu potrzebną zmianą.
Piłka nożna, pływanie, lekkoatletyka, karate czy inne zorganizowane zajęcia to tylko część możliwości. Dziecko może być aktywne również bez zapisywania go do klubu sportowego.
Droga do szkoły pokonana pieszo, przejażdżka rowerowa, wyjście na plac zabaw, gra w piłkę z kolegami czy rodzinny spacer – wszystkie te aktywności mają znaczenie. Im więcej okazji do naturalnego ruchu pojawia się w ciągu dnia, tym łatwiej budować nawyk aktywnego spędzania czasu.
Po całym dniu nauki dokładanie dziecku kolejnego obowiązku nie zawsze przyniesie oczekiwany rezultat. Dlatego warto szukać takich form ruchu, które najmłodsi naprawdę lubią.
Jedno dziecko będzie chciało grać w piłkę, inne wybierze rower, taniec albo basen, a jeszcze inne najlepiej będzie bawić się podczas prostych gier z rówieśnikami. Nie ma jednej aktywności odpowiedniej dla wszystkich.
Najważniejsze, aby dzieci miały możliwość poznawania różnych form ruchu i stopniowo odkrywały te, do których same chcą wracać.
Początek roku szkolnego oznacza powrót do obowiązków, ale może być również początkiem kolejnych sportowych przygód. Warto zadbać o to, aby pomiędzy szkołą, nauką i odpoczynkiem każdego dnia znalazło się miejsce na aktywność.
Bo ruch nie musi oznaczać kolejnego punktu w napiętym planie dnia. Może być jego najbardziej wyczekiwaną częścią – okazją do zabawy, spotkania z rówieśnikami, odpoczynku od szkolnej ławki i odkrywania nowych sportowych pasji.
10 września 2026Mamy jeszcze wolne miejsca na organizację „Lekcji z Mistrzem” w ramach Programu Mały Mistrz w Wielkopolsce! To niesamowita okazja, aby dzieci, które dopiero rozpoczynają swoją przygodę ze sportem, mogły spotkać się z prawdziwym sportowym mistrzem! Jeśli chcecie, aby Wasi uczniowie mieli okazję spotkać się z wyjątkową postacią świata sportu – zapraszamy do organizacji „Lekcji z […]
08 września 2026WSZS w Szczecinie przypomina wszystkim biorącym udział w programie „Mały Mistrz”, że od 1 września można prowadzić zajęcia w klasach I-III. Szkoły, a w szczególności klasy/grupy, które kontynuują projekt po czerwcu br. (obecne klasy II i III – do czerwca I i II) z nauczycielami prowadzącymi od 16.02.2026 r. i dalej od września br. (umowy […]
07 września 2026Szanowni Państwo – nauczyciele realizujący Program Mały Mistrz Przypominamy, że wszystkie szkoły biorące udział w Programie Mały Mistrz, podobnie jak w ubiegłym roku szkolnym mogą starać się o organizację dodatkowych aktywności.W okresie wrzesień – grudzień możemy sfinansować: – 77 Lekcji z Mistrzem,– 38 Wywiadówek z Kultury Fizycznej,– 14 Eventów sportowo-rekreacyjnych. Szkoły zainteresowane organizacją zachęcamy do zapoznania się ze szczegółami – tutaj oraz zgłoszenia chęci organizacji przez formularz zgłoszeniowy: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdvrWc0b5hQtUVQw9xSemO9AdGhLhx9AHCR2oeSRCq95sPd8A/viewform Uwaga! Ilość miejsc realizacji dodatkowych aktywności jest ograniczona. […]