23 września 2026
23 września 2026
23 września 202623 września 2026
Kilka godzin lekcji, praca przy biurku, odrabianie zadań, a często również czas spędzany przed ekranem. W ciągu dnia dzieci mają wiele momentów wymagających skupienia i pozostawania w pozycji siedzącej. Nic więc dziwnego, że ruch jest ważnym elementem szkolnej codzienności – i nie chodzi wyłącznie o rozwijanie sprawności fizycznej.
Aktywność fizyczna może wspierać również funkcje poznawcze, w tym uwagę, pamięć czy zdolność do wykonywania zadań wymagających kontroli i planowania. Dlatego czas przeznaczony na ruch nie powinien być traktowany jako czas „zabrany” nauce.
Badania wskazują, że aktywność fizyczna może mieć pozytywny wpływ na funkcjonowanie poznawcze dzieci. Efekty zależą jednak między innymi od rodzaju i intensywności wysiłku, wieku dziecka czy regularności podejmowanej aktywności.
Nie oznacza to, że kilkanaście minut biegania automatycznie poprawi wyniki w nauce. Ruch może jednak pomóc dziecku oderwać się od długotrwałego siedzenia, zmienić rodzaj wykonywanej aktywności i wrócić do kolejnych zadań z większą gotowością do skupienia.
Dzieci spędzają znaczną część szkolnego dnia w ławkach. Tymczasem naturalną potrzebą najmłodszych jest ruch. Lekcja wychowania fizycznego, aktywna przerwa czy krótka zabawa ruchowa pozwalają zmienić pozycję ciała i zaangażować się w zupełnie inny rodzaj działania.
Dlatego aktywności nie trzeba ograniczać wyłącznie do zaplanowanych treningów. Spacer do szkoły, jazda na rowerze, zabawa na podwórku czy kilkanaście minut ruchu po powrocie do domu również mają znaczenie.
Sama aktywność fizyczna również wymaga koncentracji. Dziecko podczas gry musi obserwować, co dzieje się wokół niego, reagować na zmieniającą się sytuację, zapamiętywać zasady i podejmować decyzje.
Podczas ćwiczeń gimnastycznych skupia się na wykonaniu określonego ruchu, a w grach zespołowych jednocześnie obserwuje piłkę, partnerów i przeciwników. Sport stwarza więc wiele sytuacji, w których uwaga jest ćwiczona w naturalny sposób – poprzez działanie i zabawę.
Warto jednak pamiętać, że aktywności fizycznej nie należy traktować wyłącznie jako sposobu na osiąganie lepszych ocen. Ruch jest ważny dla zdrowia, sprawności i prawidłowego rozwoju dziecka, a możliwość zabawy i spędzania czasu z rówieśnikami stanowi jego dodatkową wartość.
Dlatego zamiast pytać, czy godzina ruchu przełoży się na konkretną ocenę ze sprawdzianu, warto spojrzeć na aktywność szerzej – jako jeden z elementów wspierających dobre funkcjonowanie dziecka w ciągu całego dnia.
Program „Mały Mistrz” zachęca najmłodszych do poznawania różnych form aktywności i budowania pozytywnej relacji z ruchem już od pierwszych lat edukacji.
Szkoła to przecież nie tylko miejsce zdobywania wiedzy. To także przestrzeń, w której dzieci rozwijają swoje ciało, uczą się współpracy, podejmują wyzwania i odkrywają własne możliwości. Ruch jest naturalną częścią tego procesu – i warto znaleźć dla niego miejsce każdego dnia.
13 października 2026Wiele dzieje się w klasach objętych programem Mały Mistrz w województwie dolnośląskim. Uczestnicy programu chętnie korzystają z Lekcji z Mistrzem dzięki którym mogą gościć w swoich szkołach znanych sportowców. Tak było między innymi w Szkole Podstawowej Nr 11 w Głogowie gdzie tajniki lekkiej atletyki odkrywał dzieciom Adrian Olszewski – sprinter i skoczek w dal. Z […]
12 października 2026Lekcji z Mistrzem w Szkole Podstawowej nr 1 w Ciechanowie – gosciem był Michał Sztajerwald – trenerem i zawodnikiem hokeja na trawie. Uczniowie poznali tajniki gry w coraz bardziej popularną odmianę, która, mało kto wie, była juz obecna na Igrzyskach Olimpijskich w 1908 roku.
12 października 2026Uczniowie klas I–III Szkoły Podstawowej w Sławsku wzięli udział w niezwykle ciekawym spotkaniu z Darią Walczykiewicz, aktualną Mistrzynią Polski w wyciskaniu sztangi leżąc. Była to doskonała okazja, aby poznać bliżej świat sportu oraz przekonać się, ile pracy i zaangażowania wymaga osiąganie najwyższych wyników. Podczas spotkania pani Daria podzieliła się z dziećmi swoimi doświadczeniami i opowiedziała […]