Pływak – Szkolny Związek Sportowy

Pływak

Szkolny Związek Sportowy

Pływak

Umiejętności rozwijane w ramach sprawności Pływak

Pływanie to świetny sposób na rozwijanie kondycji i koordynacji ruchowej. Dzieci w ramach Programu Mały Mistrz uczą się podstawowych technik pływackich, bezpieczeństwa na wodzie oraz zanurzenia pod wodą.

Zadania i ćwiczenia według klas

Klasa I

Oswajanie z wodą:

Dzieci uczą się podstawowych umiejętności, takich jak oswajanie z wodą. Ćwiczenia obejmują utrzymywanie się na wodzie w pozycji „korek” oraz podnoszenie elementów z dna basenu na płytkiej wodzie.

Pływanie z pomocą:

Utrzymywanie się na powierzchni wody przez 3 minuty z deską – na piersiach i na grzbiecie, co pozwala dziecku poczuć się bezpiecznie i pewnie w wodzie.

Przepłynięcie:

Dzieci zaczynają uczyć się przepływania krótkich dystansów, np. 10–15 metrów na grzbiecie, co wzmacnia ich kondycję i technikę pływacką.

Klasa II

Oswajanie z wodą:

W tej klasie dzieci doskonalą swoje umiejętności, przepływając już 25 metrów na grzbiecie, a także 15 metrów na piersiach z rytmicznym oddechem, co rozwija ich koordynację i kontrolę nad oddechem.

Skoki i zanurzenia:

Skok „na główkę” do wody oraz zanurkowanie i przepłynięcie 3 metrów pod wodą pozwala dzieciom lepiej poznać swoje możliwości w wodzie.

Bezpieczeństwo:

Uczniowie zdobywają wiedzę na temat podstawowych zasad bezpieczeństwa związanych z wodą i przygotowaniem do zajęć pływackich.

Klasa III

Technika pływacka:

W tej klasie dzieci uczą się techniki „żabki”, przepływając 25 metrów z zachowaniem rytmu oddechu oraz wykonują prosty nawrót przy ścianie basenu, co rozwija ich zdolności techniczne.

Skoki i zanurzenia:

Skok „na główkę” ze słupka startowego oraz przepłynięcie pod wodą na dystansie co najmniej 5 metrów rozwija śmiałość i zaawansowaną kontrolę nad ciałem w wodzie.

Zawody:

Uczniowie uczestniczą w szkolnych zawodach pływackich, co pozwala im rywalizować i cieszyć się sukcesami sportowymi.

Pobierz szczegółową kartę sprawności

Inne sprawności

Piłkarz

Sprawdź program

Lekkoatleta

Sprawdź program

Rowerzysta, Turysta

Sprawdź program

Sprawdź wszystkie sprawności